Jak zvládat stres?

Jak zvládat stres?

  • Úroveň kurzu Všechny úrovně
  • Kategorie Kurz
  • Trvání 1h 11m 08s
  • Celkem zapsáno 0
  • Poslední aktualizace 21. června 2021

O kurzu

Lektorka hovoří o tom, co je stres, čím je způsoben a jak na něj reaguje naše tělo a mysl. Udává tři techniky pro zmírnění stresu. Předkládá, jak pracovat s dlouhodobým stresem a snižovat ho. Celý webinář obohacuje řadou vlastních zušeností.

Popis

Lektorka se věnuje stresu ze všech úhlů pohledu. Po svém vlastním představení hovoří o tom, co je stres a jak funguje nervová soustava. Popisuje účinky stresu na naše tělo a mysl. Stres nemusí být vždy jen ten špatný, který má pro nás nepříjemné dopady. Se špatným stresem je třeba se vyrovnávat, nenechat ho se stupňovat, neboť může vést až k různým onemocněním. Lektorka popisuje tři techniky, které jí fungují na snižování hladiny stresu. Jsou to kontrolované dýchání, mysl (mindfulness) a pohyb. Následně se lektorka věnuje tomu, že stres může působit i dlouhodobě. K tomu dává užitečné návody, jak pracovat s dlouhodobým stresem a jak ho zvládat. Poslední část je věnovaná dotazům.

Prezentace ke stažení ZDE

Markéta Horáková je designérka a zakladatelka Terapie v lese. Založila ji z přesvědčení, že každý může žít spokojený život. Sama si prošla terapií a ví, jak může trvat dlouho, než se na ní člověk odhodlá. 
Před lety spoluzaložila digitální agenturu 2fresh, která si získala renomé na českém trhu. I přesto, že se dnes designu již nevěnuje, láska k němu jí zůstala. Promítá ji do Terapie v lese, kde je jejím cílem, aby pomáhala a zároveň měla přesah v podobě skvělé péče o klienta. Navíc příroda sama o sobě je piece of art. Minulý rok se stala lektorkou jógy.

Co se naučím?

  • Přehledné povídání o stresu, jeho příčinách, dopadech na tělo
  • Techniky, jak se stresu bránit, jak ho zvládat (je myšleno i na dlouhodobý stres)
  • Osobní příklady ze života, velmi konkrétní
Zdarma

Požadavky

  • Nejsou žádné

Cílové publikum

  • Do cílového publika patří každý, nejen učitel, neboť se stresem se setkává v nějaké podobě každý člověk
Projekt Učíme online je aktivitou dobrovolníků neziskové organizace Česko.Digital ve spolupráci s American Academy, GUG.cz, Google ČR, Microsoft ČR a dalšími partnery.
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram